Это состояние является следствием какого-либо заболевания или состояния организма, возникшего на фоне жизненных изменений. Вас мучает бессонница?
Профилактика бессонницы
Сон – такая же потребность человека, как еда и вода. Если полностью отказаться от него или сократить продолжительность до нескольких часов, то уже через 4-5 суток появятся серьезные проблемы со здоровьем. Вредит даже замена ночного сна на дневной у тех, кому приходится работать сутками.
Cон критически важен для здорового организма, как еда и вода. Любое вмешательство либо замена ночного дневным сном, обязательно будет иметь последствия.
Отсутствие или нарушение полноценного сна приведет к нервным и психическим заболеваниям, эндокринным расстройствам, болезням сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
ВЫВОД: здоровью вредит бессонница, или инсомния - серьезное заболевание при котором нарушается сон.
Причины бессонницы
По некоторым наблюдениям, бессонница реже встречается у мужчин, чем у женщин. У беременных бессонница наблюдается в 75 % случаев.
Бессонница может иметь много причин, некоторые из них связаны с образом жизни человека:
- нарушения гигиены сна – яркий свет, посторонний шум, постоянная вибрация или неудобное место сна;
- стрессовые состояния – непривычная обстановка для сна, перенесенные тяжелые психотравмирующие ситуации, нервное перенапряжение;
- смена часовых поясов, ночной график работы;
- психические заболевания – тревожные расстройства, депрессия;
- действие психоактивных препаратов и веществ – курение, злоупотребление алкоголем, лекарственные препараты из группы ноотропов, большое количество напитков с кофеином, нейролептиков, антидепрессантов;
- ..........и другие причины.
Установить причину бессонницы в вашем случае, возможно. Запишитесь на прием к нашему специалисту в Батуми и живите здорово!
